Brahmi
Brahmi, auch bekannt als Bacopa monnieri, ist eine krautige Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda, verwendet wird. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positive Wirkung von Brahmi auf die geistige Leistungsfähigkeit untersucht und bestätigt1. Die aktiven Verbindungen in Brahmi, insbesondere Bacoside, haben nachweislich neuroprotektive Eigenschaften. Sie schützen die Nervenzellen vor oxidativem Stress und unterstützen die Bildung neuer Nervenzellen, was zur Verbesserung der kognitiven Funktion beiträgt.
Dies wird durch verschiedene Mechanismen erreicht, die in Studien nachgewiesen wurden:
- Förderung der Neurotransmitter-Aktivität im Gehirn, wodurch die Signalübertragung zwischen Nervenzellen verbessert wird,
- Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns, was die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt,
- Reduzierung von Stress und Angst, die sich negativ auf die kognitiven Funktionen auswirken können.
Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass Brahmi auch bei altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen potenziell hilfreich sein kann.
1 *Spannende wissenschaftliche Studien zu Brahmi (Bacopa monnieri):
- Peth-Nui T, et al. Effects of 12-week Bacopa monnieri consumption on attention, cognitive processing, working memory, and functions of both cholinergic and monoaminergic systems in healthy elderly volunteers. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:606424. doi:10.1155/2012/606424. PMID: 23320031.
- Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9. doi:10.1089/acm.2009.0342. PMID: 20626072.
- Calabrese C, et al. Effects of a standardized Bacopa monnieri extract on cognitive performance, anxiety, and depression in the elderly: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2008 Jul;14(6):707-13. doi:10.1089/acm.2008.0005. PMID: 18684090.
Cholin
Cholin ist ein semiessentieller, lebenswichtiger Nährstoff, der für zentrale kognitive Funktionen entscheidend ist. Im Gehirn wird er zur Herstellung des Neurotransmitters Acetylcholin benötigt, der für die Signalübertragung zwischen Nervenzellen verantwortlich ist. Studien zeigen, dass Cholin eine Schlüsselrolle bei Gedächtnisbildung, Lernfähigkeit und Aufmerksamkeit spielt2. Darüber hinaus unterstützt Cholin die Bildung und Stabilisierung von Zellmembranen, fördert die Synthese von Neurotransmittern und ist an Genregulationen beteiligt, die für die Gedächtniskonsolidierung wichtig sind.
2 *Spannende wissenschaftliche Studien zu Cholin:
- López-Sobaler AM, et al. Importancia de la colina en la función cognitiva [Importance of choline in cognitive function]. Nutr Hosp. 2021 Jan 13;37(Spec No2):18-23. doi:10.20960/nh.03329. PMID: 33524246.
- Ylilauri MPT, et al. Associations of dietary choline intake with risk of incident dementia and with cognitive performance: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study. Am J Clin Nutr. 2019 Dec 1;110(6):1416-1423. doi:10.1093/ajcn/nqz221. PMID: 31641763.
- Obeid R, Karlsson T. Choline – a scoping review for Nordic Nutrition Recommendations 2023. Food Nutr Res. 2023 Dec 21;67. doi:10.29219/fnr.v67.10309. PMID: 38154322.
Phosphatidylserin (PS)
Phosphatidylserin (PS) ist ein natürliches Phospholipid in Zellmembranen, das eine Schlüsselrolle bei der Kommunikation zwischen Nervenzellen spielt. Studien bestätigen, dass PS die strukturelle Integrität und Fluidität von Membranen verbessert und so die Signalübertragung erleichtert3. Zudem senkt PS nachweislich den Cortisolspiegel, wodurch Stressreaktionen reduziert werden – ein wichtiger Faktor, da chronischer Stress kognitive Fähigkeiten beeinträchtigen kann.
3 *Spannende wissenschaftliche Studie zu Phosphatidylserin:
- Glade MJ, Smith K. Phosphatidylserine and the human brain. Nutrition. 2015 Jun;31(6):781-6. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014. PMID: 25933483.
L-Glutamin
L-Glutamin ist ein zentraler Baustein der Neurotransmitter-Synthese. Es dient als Vorläufer für Glutamat und GABA und ist damit wesentlich für die neuronale Signalübertragung. Studien zeigen, dass L-Glutamin Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit unterstützen kann4. Zusätzlich besitzt es antioxidative Eigenschaften, die helfen, oxidativen Stress im Gehirn zu reduzieren – ein Schlüsselfaktor im Alterungsprozess des Gehirns.
4 *Spannende wissenschaftliche Studien zu L-Glutamin:
- Cheung G, et al. Physiological synaptic activity and recognition memory require astroglial glutamine. Nat Commun. 2022 Feb 7;13(1):753. doi:10.1038/s41467-022-28396-y. PMID: 35135818.
- Albrecht J, et al. Roles of glutamine in neurotransmission. Neuron Glia Biol. 2010 Nov;6(4):263-76. doi:10.1017/S1740925X11000093. PMID: 21418785.
* Diese Studien wurden in renommierten Fachzeitschriften publiziert und erfüllen höchste wissenschaftliche Standards. Die gewählte Dosierung, Wirkstoffvariante und/oder Zielgruppe kann jedoch von unserem Produkt abweichen. Die Ergebnisse sind in unsere Produktentwicklung eingeflossen, lassen sich jedoch nicht direkt übertragen. Vielmehr zeigen sie, an welchen spannenden Fragestellungen weltweit geforscht wird.
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